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悅讀 | 我28歲 卒于熬夜

2018-09-02 09:57:15 | 閱讀:  |  來源:精圖學院微信公眾號
  悅讀 | 我28歲 卒于熬夜
  在這個時代,有人為工作忙,有人為娛樂忙。每天呼朋喚友,喝酒、K歌、打麻將,滿面油光,身體發福,社交強迫癥和晚睡強迫癥雙重患者。
  記得很早之前看過一個帖子,引發很多人評論留言,其中最記憶尤深的是:
  “我的一個高中同學,前一天晚上還在群里發深夜跟朋友吃火鍋的視頻,第二天就看到了他的訃告。那個群里的聊天記錄,也停在了大家對他那段視頻熱鬧的評論中。
  世界依然熱鬧,他卻已經冰冷。
  同學聚會喝酒,他在。朋友接風,他也在。每次雖然不是爛醉如泥,但也喝得差不多。
  以前我們也總建議他節制飲食、鍛煉身體,但其實沒多少人真把這事放在心上,畢竟熱鬧是大家的,健康是自己的,還能在田野里奔跑的人,永遠無法體會躺在病床上的人的感受。”
  02
  一個朋友對我說,沉迷在不良生活方式里的人,是因為害怕孤獨、不懂拒絕。
  最近,朋友圈被“同齡人拋棄你”刷屏了。摩拜單車創始人套現15億,你被同齡人拋棄了;奶茶妹妹給母校清華捐款2億,讀得好的女人被嫁得好女人拋棄了;剛出道的范丞丞發一張照片收入480萬,連范冰冰都被拋棄了。
  不斷被拋棄和害怕被拋棄成了時代病,我們不愿意認命,所以害怕停下來、慢下來。
  晚上11點關閉手機,第二天早晨看到關機期間,微商還在發朋友圈賣貨,烘焙達人還在等最后一爐蛋糕。社交達人在曬跟名人吃飯的美食,自媒體工作者也開啟“就不讓你睡”模式,曬自己的十萬加爆文。
  這時候,你感覺自己被拋棄了。原來早睡如此孤獨,像你在小學三年級時,被誤解成告密者而被全班同學孤立。
  因為害怕孤獨,我們選擇追隨熱鬧者的腳步,可那些攪動時代波濤的人,命有兩百斤重,他們身體倍兒棒,精力旺盛。
  每個時代都有領跑者,互聯網不發達的時候,領跑者高高在上,與普通人的生活是隔絕的,而當網絡社交成為我們生活的一部分,信息爆炸,焦慮成噸,一夜之間,鄰居老王都自稱某個領域的領跑者,喜提馬爾代夫了。
  03
  焦慮分兩種——
  良性焦慮是對實際任務和當下目標的焦慮。雖然暫時沒達到,但我們非常清楚下一步應該怎么做;
  惡性焦慮是攝入信息過剩造成的無所適從。我們根本不知道焦慮過后應該怎么做,反正看到別人過得好,就覺得自己不努力。
  學會拒絕過剩信息,是健康生活的第一步。
  “我不能再看了,我要靜下來”;“我不需要參加這個飯局,我要看幾頁書”;“我必須關掉電腦,去健身房”,這是不幸或者有幸活在信息時代的我們,要為自己做的心理建設。
  每天晚上11點,當我把手機調到飛行模式,雖然戀戀不舍,還是會充滿儀式感地對自己說,再見,活色聲香、充滿誘惑的世界。
  雞湯之所以會變成毒雞湯,是我們忘了前提和底線。
  活在當下,無論什么時候,都要以不傷害自己的健康為原則;健康才是人生最重要的一筆投資,它決定我們甚至包括我們的親人一生的快樂。
  04
  健康很簡單,從拒絕每一個不健康的小習慣,每一場不健康的飯局,每一個晚睡的夜晚開始。
  健康很難,因為拒絕的過程并不讓人快樂,你可能因此變得孤獨、無趣、像性冷淡患者。
  只有當時間證明你的正確,你身邊才會重新聚集一些朋友,他們與你同齡卻看上去比你年長10歲,受各種慢性病困擾,當年嘲笑你活得像苦行僧,如今卻羨慕你還能走四方。
  一個自律的人,所拒絕的是唾手可得的放縱帶來的即時享樂,他們永遠問自己一個問題:5年后我在哪里,10年后我還能這么拼嗎?
  健康地過好每一天,才是我們成功的底氣。
  拒絕那些不健康的生活習慣,拒絕讓任何人占用你跑步的時間,拒絕跟喜歡透支健康的人在一起,拒絕信息爆炸強加給你的焦慮,人生要有自己的節奏,你不一定是跑得最快的,但可以做跑得最久的。
  世界如此精彩,時代瞬息萬變,如果不能活得久一點,我們永遠不知道時代會變出什么樣的魔術,給我們什么樣的機會。
  別再跟身體開玩笑了,你玩不過的。
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